お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170619

*

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170619

人は「習慣」の生き物であることが、
最近の脳科学の研究でも解明されているそうですが、
皆様、ご存知でしたか?

俺たちの体は、ある事象を一度体験してしまうと
それが「当たり前」になり、
それを繰り返していくうちに、習慣となり
「やらないと気が済まない」ようになるのだそうです。

しかも、
「悪い習慣」ほど人間の本能的な快楽に近いので、
習慣化しやすいのだとか…

この「習慣」を「食べること」と結びつけるとどうなるか?

例えば…
えび天丼を食べに行った時、食後のデザートとして、
ショートケーキやアイスを食べて
脳がその時の状態を「美味しい」「幸せ」と認識してしまうと、
「食後にはスイーツ」
という「習慣」ができてしまうわけです。

そして、
何度も食後にスイーツを食べる習慣ができてしまうと、
今度は「食後にデザートを食べないと不幸」
という認識になってしまうんですね!

同じように
「よるになったらお菓子を食べる」
「寝る前におかしをつまむ」
「深夜番組を見る時にはおやつが手放せない」
というのも、
最初はママと一緒の時とか
ホンのちょっとしたきっかけで始めたことが
習慣化された結果です。

こんな習慣は、
ダイエットにとって、大敵としかいいようがないですよね。

しかも
脳は一度「快感」と感じたことは
繰り返し求めるんだそうです!

脳のこんな癖に気付かずに、
この「快感」に溺れてしまうと、
やめることが難しくなってしまうんです。

ですから、
習慣化する前に、
「悪い習慣」はやめる、
もしくは「最初からやらない」ようにしましょう。

「最初からやらない」ことが最もラクな方法だと、
おれは思うんですが…

ニンニン

大宮 賃貸、今すぐアクセス
大宮 賃貸の最新情報
http://www.townhousing.co.jp/shop/omiya/

サメ軟骨の情報
サメ軟骨、今すぐ
http://www.suplinx.com/shop/e/esharkcar/

TRES FOOTBALL
TRES FOOTBALL
http://soccernavi.jp

andaz tokyoの専門
andaz tokyo、今すぐアクセス
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/

tokyo caféはここへ
tokyo caféは
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/pastry-shop/

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170619関連ページ

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180107
ダイエットしよう!と一念発起した人の中には、 いきなり水泳とかジョギングといった負荷の重い運動を 始める方もいらっしゃるようです。 確かにこういった運動をやると、汗もかきますし、疲れますから 「減量やってるなあ」 という […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171214
もう布団から出たくない今日この頃。 昨日は久々にぐっすりねれました。 最近、仕事も遅刻ギリギリだったりして、もう少し早く起きようと 思うけど、目覚ましを止めて二度寝。 これがまた気持ち良かったりして…。 7時からヨガして […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171121
嫁がPTAの副会長をしていた頃には、 わたしは副会長のご主人と呼ばれていました。 入れ替わりで俺が会長になったとき、 嫁が会長の奥さんと呼ばれるようになるのに そう日数はかかりませんでした。 いろんな行事で衆人環視の中に […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171113
果物は 1日およそ200g摂取するのが望ましいとされています。 市販のフルーツジュースの場合は200gで 生の果物100g分と半分に換算されます。 生のフルーツと市販のくだものジュースの違いは、 くだものの持つ「酵素」に […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171107
引っ込み思案な娘だったぼくが、 小学5年生のときに、学芸会の劇の主役を演じることになった。 それはわたくしにとって、大きな事件だった。 「絶対見に行くからね!」 いつも明るい母親が言った。 俺が世界で一番喜ばせたい相手が […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171029
こんにちは 肉体の中で過剰に過酸化脂質が発生すると、 体のあらゆる組織の老化を加速させ、 様々な病気の発症につながる恐れがあります。 過酸化脂質というのは、 活性酵素がコレステロール中の不飽和脂肪酸と結びつき、 酸化して […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171015
シェイプアップしたいけど、 いろんな減量方法がありすぎて、 「どの方法を選んだらよいかわからない」 という方も多いのではないでしょうか。 多くの人は 楽して簡単に痩せられる 減量法を探してみますよね。 また食事制限はあり […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171008
こんにちは~。 最近、夜くらいに疲れているのか、甘いものが むしょーに食べたくなって。。。 誘惑に負けてたら、母親に 「太った」って聞かれた。。。 ふだん私はワンピが多いから、あまり気にしてなかった けど、言われてみたら […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170925
さつまいもって、 何となく太る印象の方が強かったんですが、 ダイエットにはもってこいなんですよね! 昔から さつまいもは食物繊維の塊なので、 便秘解消に効果的と言われてきました。 お子様の頃には、 「さつまいもを食べると […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170914
ミーは父母が結婚して間もなく授かり、 母からは、パパは男の子を欲しがっていた… と聞かされていました。 でも父親は、 ネズミがおいらの指を齧った!と怒って 罠をしかけ、ネズミに復讐した…とか、 オムツ替えの途中の汚れた足 […]