お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:160828

*

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:160828

ダイエットをするなら、
食べる事について注意を払うことが必要になってきます。

まずダイエットの基本として、
脂肪分と糖質を、
いかに食べないようにするかがカギになります。

脂肪分については、
摂取したものが体脂肪という形で貯蔵されていきますから、
シェイプアップ中は控えるべきなんですよね。

揚げ物などの料理を
減量中は、あまり食べてはいけないということは、
なんとなくイメージすることができるでしょう。

でもね、
糖質も、あまりに大量に食べてしまうと
体脂肪に変化をしまうんですよ!

体の中に糖質が取り込まれると、
インスリンというホルモンが体内に吸収しようとします。

インスリンは、糖質を体内に吸収するときに、
体脂肪という形に、糖質を一度合成し直してしまうんですよね。

かつて、
低インスリン減量というのが、
注目されたことがあります。

低インスリン減量は、
インスリンの特質をヒントに考案されたダイエットなのです。

糖質と聞くと、「甘いもの」というイメージを
持たれる方もいらっしゃるかもしれません。

実際、チーズケーキやお菓子なんかは、
糖質を多く含んでいます。

しかし糖質は、お菓子や甘いものだけではなく、
炭水化物にも多く含まれているんですよ!

炭水化物というと、
ごはんや食パンといった、
おいらたちの主食に多く含まれています。
ですから、なかなか量を減らすのは難しいかもしれません。

ダイエット中は、
ごはんや食パンの代わりに
野菜をたくさん食べるなどして、
空腹を他の食材でごまかすという方法を探ってみましょう。

明大前 賃貸
明大前 賃貸
https://www.townhousing.co.jp/shop/meidaimae/

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:160828関連ページ

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180803
最近よくパトカーの音を聞くと、物騒だなーって 思う時がある。 昨日は、布団に入って2秒でねました。 なんか寝ていても、夜中にパトカーのサイレンで起きる ことがあって。 救急車とかでも続くことあるよね。 前も休みで、お昼く […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180802
ぐっどいぶにーん♪ 出会いってどこに転がってるかわからないですね。 6日友達の結婚式なんだけど、一緒にダイエットを 頑張ってて、エアロビクスだダイエットシェイク チョコレート味だ 良いと思うものをあれこれ試してみる中で・ […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180717
今まで順調に育っていた6ヶ月になる女の子が 突然全く母乳を飲んでくれなくなったのは、 去年のお正月のことでした。 おっぱいを吸うどころか 「ギャーギャー」とかんしゃくを起こした様に泣き出し、 そんな日がふつかも続いていま […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180711
丸いちゃぶ台を囲んで食べる事する時間が、 お子さんの頃のママにとっては 苦痛の時間だったらしい。 少しでも行儀の悪いことをすると、 祖父の手が飛んでくるからである。 一刻でも早くその場から逃げ出したいために、 焦ってくち […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180603
10年前、元気だったママが倒れた。 脳出血だった。 命は助かったが、右手足は不自由な身体となった。 幸いな事に、 言葉、記憶などには不思議なほど支障がなかった。 助かってみると、 この事がママ自身の苦しみにもなり、 介護 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180524
食べ始めると、余計に食欲が刺激されて、 もっと食べたくなってしまうと言う事がありますよね。 特におかしなんか、 1粒食べ始めると止まらなくなって、 ついには1袋全部食べてしまったりして… これって、ダイエットしていると […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180511
我が家は早寝早起き、 みんなそろってあさごはんを食べます。 息子が生まれる前は、 わたしも夫もちょっと不健康な生活をしていました。 夜は2時すぎに寝るのが当たり前だったし、 旦那は午前中ごはんを食べない人でした。 食事は […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180419
体重は減ったはずなのに、 なりたかった体型になっていない… 読者様は、こんな事ありませんか? 例えば… 自分と同じ身長・体重の仲間がいたとしますよね。 なのに、自分の方が太って見える。 体重だけ見たら細いはずなのに、 実 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180409
わたくしは普通とは少し違う育ち方をした。 ボクは幼い頃に養子縁組された。 養父母、養祖父母、みんながあたくしを気にかけて、 あたしを思い、大事にしてくれた。 オレは幸せだった。 でも… 自分は養女なのだと知った、 その日 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180311
結婚して数年経って、 平穏な日々を送っている今も、 あたくしにはしばしば眺めている数枚の写真があります。 それは 母親と幼い僕が写った数枚の記念写真。 品川の街角で、青い染め抜きの花模様の着物を着て、 微笑む母のそばでに […]