お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170810

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ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます

「入浴する」ということは、
美容面でいろいろと体にメリットをもたらしてくれるということが
知られるようになってきていますが…

入浴という行為は、
シェイプアップにも一定の効果をもたらしてくれるんですよ。

入浴をしていると、体中から汗をかいてきます。

でも、
汗をかくからシェイプアップに良いというのは、
大きな間違いです。

では、なぜ、
入浴にダイエット効果があるのかというと…
内臓の働きが盛んになるからです。

入浴すると、内臓は温められます。
また程よい水圧を受けることになります。

これらの要因が
内臓の働きを活発にするわけです。

内臓が盛んに働ければ、
自然と消費されるエネルギー量も増えてきます。

このため、
新陳代謝が活発となって、
ダイエット効果があるというわけです。

さらに、
入浴をすることで
胃腸の働きが働きをゆっくりになるんですよね。

だから、入浴をした後は、
あまり食欲が強くはなりません。

このため、
理想的な減量法ともいえますね?

特に夕食前に入浴をしてみましょう。

すると、空腹感を抑えることができ、
食事の量も結果的に少なくすることができますよ。

なお、
汗をかくからシェイプアップに良いという…
この誤解がとんでもないことを
引き起こす可能性があります。

というのも、せっかく汗をかいて痩せたから、
入浴後に水を飲んでは意味がない…
という風に感じてしまうわけです。

基本的に
あたしたちのからだは水分がほとんどです。

ですから、水分が失われてしまったら、
速やかに失われた水分を補給する必要があるのです。

入浴後についても同様で、
たくさん汗をかいた時こそ、
水分を補給する必要がありますよ。

しっかり水分補給して
健康的にダイエットしましょう!

どんとはれ

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