お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171013

*

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171013

「○○体操ですっきりスリムに!」という魅力的なトレーニングや、
ダイエットの為に、ジョギングやジム通いを
始める方も少なくありません。

ところが有酸素トレーニングと無酸素体操を繰り返し、
肉体の過剰な脂肪を燃やしても、トレーニングを行うだけでは、
なかなかダイエット効果に繋がらないんですよね。

よく、チーズケーキを1つ食べると、
そのカロリーを消費するのには、
ジョギングが三十分必要などと言われますが、
シェイプアップを目的とするなら、
運動だけでなく、ご飯制限をプラスして行う必要があるんです。

もちろん、減量に体操が無駄と言う訳ではなく、
運動を行うことで、体質の代謝が上がり、筋肉量が増えるので、
太りにくい肉体になりますから、トレーニングもしっかり行うべきです。

体重は多くないのに、見た目に太っているという方は、
筋肉という身体の土台が少ない為に、締りがなく太って見えるのです。

このような方は、冷え性に悩まされていることも多く、
トレーニングなどを行い、筋肉が増えていけば、
改善されることが多いみたいですよ。

筋肉が増えることで、体重が増えてきますが、
肉体のバランスは良くなり、
洋服のサイズも変わっていることも多いのです。

内臓脂肪や皮下脂肪を落としたいのなら、
トレーニングと食べる事制限の両方を行う必要があります。

食事制限によって摂り過ぎていたカロリーを落とし、
運動で筋肉をつけて余計な脂肪を燃やし、
美しい体質に引き締めていくのです。

つまり
「体操だけ」という方法も、
「食事制限だけ」という方法も、
リバウンドしない健康的なシェイプアップにはならないわけです。

門前仲町 賃貸の最新情報
門前仲町 賃貸の紹介
http://www.townhousing.co.jp/shop/monnaka/

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171013関連ページ

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180721
丸いちゃぶ台を囲んで食事する時間が、 お子さんの頃の母にとっては 苦痛の時間だったらしい。 少しでも行儀の悪いことをすると、 祖父の手が飛んでくるからである。 一刻でも早くその場から逃げ出したいために、 焦って口の中にラ […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180715
四畳半程度の広さだが、 小松菜やほうれん草がとれ、トマトやナスを育て、 シソやミツバが食べられる我が家の家庭菜園は魅力に溢れている。 さわやかな日差しを浴びながら、 嫁と一緒に虫や草をとり、 若苗の間引きなどをしていると […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180701
お子様の頃、 ボクはいもうとに嫉妬してました。 小さい頃の妹はとっても可愛いかったのです。 姉が言うのもなんですが、超キュート! しかも、恥ずかしがりで、人見知りで、泣き虫。 悔しいけど、可愛かった! なので、 よく一緒 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180627
最近、盛んに言われている「食育」。 食育って、 これからのお子さん達にとってとてもよい事だとは思うのですが、 ふ~む…本来「食べる」ことって すごくシンプルな事なんじゃないかしら?と 思ってしまいます。 それこそ、 戦争 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180604
みなさまはダイエットを始めようと思ったら、 どこから手をつけますか? たぶん多くの人は、 食べる事を制限するというところから手をつけるような気がします。 確かにご飯を制限すれば、 体重が増えるのを抑えることができます。 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180602
休日のファストフード店。 わしは小学生の子ども二人を連れて、ランチを取りました。 そのお店は買い上げ金額によってカードを受け取る事ができ、 カードの銀色部分をこすると、ポイントが出てきて、 その点数を集めて、好きなプレゼ […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180525
(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆ ちょっと聞いてくださいよー!! 1週間ほど前同窓会だったんだけどね、学生当時に すごーく太ってた子が、めちゃ痩せてたのー!! あと5㌔痩せるって言ってたけど、太った子とか い […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180427
24時 ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます 一週間くらい前、ちょっと地元に戻ってきているから、千葉で 会おうかって友達に誘われて、会いに行って来たんだけど・・・ ビックリするくらい太ってた(笑) 8キロは痩せたけどね […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180407
母親が不眠症になった。 原因は、癌が見つかったからだ。 65年間大きな病気をしたことがなく、 また医者嫌いの母は自分の病状の説明に怯えきった。 パートの仕事はすぐやめたが ママは人生に絶望してしまっていた。 衣服を処分し […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180406
息子は睡眠中に成長する。 日中に食べた食べる事をエネルギーに変えて、 それを全身に送って体質を成長させていく。 そのため9時起きた時点で 膀胱には汚い水分が溜め込まれ、 大腸にはからだ全身から送られた老廃物と毒素が溜まり […]