お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171026

*

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171026

ダイエット中、皆さんは
休みの日をどんなふうに過ごしていますか?

平日の疲れをとるために
13時までゴロゴロして、
その後も家の中でゆっくり過ごそう。

そんな休日もいいですが、
積極的に外に出かける習慣をつけると
ダイエットにも効果的なんですよ。

外に出て、
人に見られているという意識を持つ習慣をつければ、
自然と自分を磨こうとします。

例えば…
有名人がキレイを保てるのは、もちろん努力もありますが、
常に「人に見られている」という意識を持っているからです。

皆さんも
タレントになったつもりで…とまでは言いませんが、
見られているという意識を持つことで、
歩く動作もキチンとした感じになるかもしれませんよ。

「私のことなんか誰も見てない!」なんて思わずに
勘違いでもいいから、外に出たら、
常にみんなから見られていると思ってみてください。

やせてキレイになるためには、
まずそういう意識を持つことが大事なんです。

また外出するということは、
歩く時間が増えるということにもなりますよね。

特に買うものがなくても、
ウィンドウショッピングを一時間もすれば
それはもう立派な有酸素運動になって
身体にたまった脂肪の燃焼を助けてくれますよ。

さらに、
「人に見られている」という意識を持っていれば、
自然と背筋が伸びて姿勢も良くなって、
これだけでも減量効果がありますね。

外出には、ストレス発散の効果もあります。

家で黙々と減量するのもいいですが、
休みの日は外に出て、外の空気を吸ってからだを動かして、
自分の好きな演劇場まで出かけてみるのもいいですね。

食事制限でたまったイライラも、
外出することである程度は発散できるはずですよ。

本八幡 賃貸の情報
本八幡 賃貸の最新情報
http://www.townhousing.co.jp/shop/motoyawata/

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171026関連ページ

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180818
ダイエットを実践していく上では、 行動できた自分を褒めるという事によって、 次の行動を喜んでできる自分を作り上げていくことが大切です。 決して、自分を甘やかすということではなく、 褒める対象を、行動できた自分とすることに […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180810
お子さんは遊びながらも結構頭を使っている。 そのため子供は元気そうに見えても、 脳が疲労を起こしているということも有り得る。 からだが健康な筈なのに、 どうも元気がないなと思うなら、 脳の疲労を疑った方が良い。 脳の疲労 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180808
シェイプアップ中、最も気をつけるべきなのは、 食べる事の内容ですよね? いかに脂肪分の少ない、もしくは糖分の少ない 食事メニューにするかということに 苦心している人も少なくないことでしょう。 カロリーコントロールを常に心 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180728
「○○トレーニングですっきりスリムに!」という魅力的な運動や、 減量の為に、ジョギングやジム通いを 始める方も少なくありません。 ところが有酸素体操と無酸素運動を繰り返し、 からだの過剰な脂肪を燃やしても、トレーニングを […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180703
あたくしは親の言う事を聞かない子供だったので、 とにかくしょっちゅう怒られていました… が、あたしは親の前では泣かないお子さんでした。 ママの言う事を聞かないで遊び続けていると、 最後の最後はパパに、 箒の持ち手の竹の部 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180623
我が家の話題提供者は、いつもママです。 時には「…それは誰に向けてしゃべってんの!?」と、 漏れ聞こえてくる話題がミーに向けたものなのか? はたまたとてもしっかりした独り言なのか? …の判断が微妙なラインで 母親のおしゃ […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180608
いろんなシェイプアップに挑戦したけど、 なかなか痩せることができないと言う方は、 骨盤減量にチャレンジしてみてはいかがでしょうか? もしかしたら 痩せられない原因は骨盤の歪みかもしれませんよ。 骨盤ダイエットは、 数ある […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180607
1週間前、友人と一緒に 東京ディズニーランドに行ってきました。 これまでも わたしは何度かディズニーランドに行ったことがあったものの、 ふつか間どっぷり遊ぶのはこれが初めて! 最高に楽しい2日間!になるはずだったのですが […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180507
夜 今日はなんとなく思った事を書きますね きのう、ちょっと地元に戻ってきているから、成田で 会おうかって友達に誘われて、会いに行って来たんだけど・・・ ビックリするくらい太ってた(笑) 10KGは痩せたけどねーって言って […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180503
おはようさんですー みなさん、今日も寒いですねー。 明明後日、久しぶりに姫路で友達と会うことに なりました。 アプリケーションエンジニアを取得して、地元に戻ってきて、仕事をする そうです。 凄いですよね、勉強を頑張ってい […]