お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171029

*

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171029

こんにちは

肉体の中で過剰に過酸化脂質が発生すると、
体のあらゆる組織の老化を加速させ、
様々な病気の発症につながる恐れがあります。

過酸化脂質というのは、
活性酵素がコレステロール中の不飽和脂肪酸と結びつき、
酸化して出来た脂質の総称で、
「悪玉コレステロール」と呼ばれているものです。

過酸化脂質を作る原因としては、
「ストレス」「喫煙」「激しいトレーニング」をはじめ、
「大気汚染」「残留農薬」「紫外線」
などが考えられています。

過剰な過酸化脂質は
肌の老化からアルツハイマー病やガンまで、
体質にもたらす悪影響は、
きわめて大きいと言われています。

例えば…
血管内に付着したり、
血管に溜まる過酸化脂質は、
動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞などの要因に…

皮脂が酸化してできた過酸化脂質は、
皮膚の細胞を傷つけたり、アトピー性皮膚炎、
火傷の悪化、かぶれ、シミ、ソバカスなどの要因に…

肉体の中の過酸化脂質を減らすには
活性酸素を抑える役割を持つ「抗酸化物質」が有効です。

俺たちの体には
もともと抗酸化酵素のほか、
抗酸化物質も存在しています。

しかし
体質の抗酸化機能は肥満や食生活の乱れ、
あるいは年齢を重ねるにしたがって低下します。

ですので、
減量が大切ですし、
食品から抗酸化作用をもつ成分を摂ることが重要となります。

抗酸化物質をもつ食材としては
トマト、アボカド、大豆、人参、かぼちゃなどがおすすめです。

毎日の生活環境を整え、
過酸化脂質を減らすことが
病気を遠ざける近道となる訳ですね。

抗酸化物質をもつ食材を日々のご飯に加え、
健康なからだ作りに励みましょう!

――――――以上で今日の報告を終わります。

松戸 賃貸
松戸 賃貸はこちらへ
http://www.townhousing.co.jp/shop/matsudo/

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171029関連ページ

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171113
果物は 1日およそ200g摂取するのが望ましいとされています。 市販のフルーツジュースの場合は200gで 生の果物100g分と半分に換算されます。 生のフルーツと市販のくだものジュースの違いは、 くだものの持つ「酵素」に […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171107
引っ込み思案な娘だったぼくが、 小学5年生のときに、学芸会の劇の主役を演じることになった。 それはわたくしにとって、大きな事件だった。 「絶対見に行くからね!」 いつも明るい母親が言った。 俺が世界で一番喜ばせたい相手が […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171015
シェイプアップしたいけど、 いろんな減量方法がありすぎて、 「どの方法を選んだらよいかわからない」 という方も多いのではないでしょうか。 多くの人は 楽して簡単に痩せられる 減量法を探してみますよね。 また食事制限はあり […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171008
こんにちは~。 最近、夜くらいに疲れているのか、甘いものが むしょーに食べたくなって。。。 誘惑に負けてたら、母親に 「太った」って聞かれた。。。 ふだん私はワンピが多いから、あまり気にしてなかった けど、言われてみたら […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170925
さつまいもって、 何となく太る印象の方が強かったんですが、 ダイエットにはもってこいなんですよね! 昔から さつまいもは食物繊維の塊なので、 便秘解消に効果的と言われてきました。 お子様の頃には、 「さつまいもを食べると […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170914
ミーは父母が結婚して間もなく授かり、 母からは、パパは男の子を欲しがっていた… と聞かされていました。 でも父親は、 ネズミがおいらの指を齧った!と怒って 罠をしかけ、ネズミに復讐した…とか、 オムツ替えの途中の汚れた足 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170901
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。 私が中学生のとき、 お父さんは大きな交通事故に遭いましたね。 1ヶ月近い意識不明状態で治療法もない中、 突然意識を回復して周囲を驚かせました。 脳に大きなダメージがあったにもかかわ […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170810
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます 「入浴する」ということは、 美容面でいろいろと体にメリットをもたらしてくれるということが 知られるようになってきていますが… 入浴という行為は、 シェイプアップにも一定の効果をもた […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170808
コニチワー(外人風 昨日で禁煙して1年になりました♪ まさか僕がやめれると思っても見なかったけど、 なんとかずーっと続いて、もう完全に大丈夫かなって 感じです。 ただ、コシは気になるし、6㌔太ったし。 とりあえず、禁煙と […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:170722
オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚) 寒い日が続いて、さすがに冬!って感じですね。 2週間、子どもにお願いされて、友達の 誕生日プレゼントを買いに成田へ行く 予定なんだけど、久しぶりで密か […]