お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171225

*

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171225

読者様
(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆

皆さんはおもちを食べる時に、何をつけて食べますか?

人によって好みがあるでしょうが、
ダイエット中なら、
わたくしは「きなこ」をお勧めします。

「きなこ」って、
シェイプアップ効果が期待できるんですよね!

「きなこ」は、大豆から作られています。
大豆には、ダイエットにとって大きな効果を発揮する
栄養素が豊富に含まれているんです。

まずは大豆には、ビタミンB群が豊富に含まれています。

ビタミンBというのは、
脂肪や糖分の代謝を促進する働きがあります。
脂肪にしても糖分にしても、ダイエットの天敵ですよね。

また、減量をする時には、
筋肉を維持することも必要となってきます。
身体の中で消費するエネルギーの量が最も多いのが
筋肉といわれているからです。

筋肉の材料となっているのは、タンパク質です。

大豆にはタンパク質が豊富に含まれているので、
減量中は、積極的に摂取をしたい食材というわけです。

なので、減量中、おもちにつけるなら
「きなこ」がお勧めなんです!

でも、おもちの場合、
どうしても炭水化物が多く、
糖分を余分に摂取してしまう恐れがあります。

ですから、
おもちの炭水化物の分と「きなこ」のビタミンBでチャラになって、
実質的な減量の効果が
少なくなってしまうかもしれませんね。

ならば、他の食材と組み合わせてみてはどうでしょう?

例えば…
寒天とかヨーグルトなどは脂肪や糖分が少なく、健康にもいいですから、
減量中、おススメの食べ合わせと言えるかもしれません。

じゃんじゃん

新小岩 賃貸の情報
新小岩 賃貸チェック
http://www.townhousing.co.jp/shop/shinkoiwa/

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:171225関連ページ

お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180608
いろんなシェイプアップに挑戦したけど、 なかなか痩せることができないと言う方は、 骨盤減量にチャレンジしてみてはいかがでしょうか? もしかしたら 痩せられない原因は骨盤の歪みかもしれませんよ。 骨盤ダイエットは、 数ある […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180607
1週間前、友人と一緒に 東京ディズニーランドに行ってきました。 これまでも わたしは何度かディズニーランドに行ったことがあったものの、 ふつか間どっぷり遊ぶのはこれが初めて! 最高に楽しい2日間!になるはずだったのですが […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180507
夜 今日はなんとなく思った事を書きますね きのう、ちょっと地元に戻ってきているから、成田で 会おうかって友達に誘われて、会いに行って来たんだけど・・・ ビックリするくらい太ってた(笑) 10KGは痩せたけどねーって言って […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180503
おはようさんですー みなさん、今日も寒いですねー。 明明後日、久しぶりに姫路で友達と会うことに なりました。 アプリケーションエンジニアを取得して、地元に戻ってきて、仕事をする そうです。 凄いですよね、勉強を頑張ってい […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180415
焼肉屋さんでは 「ついつい多く注文してしまう」 「肉をつまみながら、お酒を飲みすぎてしまう」 「ご飯が進んでしまう」 「しめにビビンバやクッパなどごはんものを食べてしまう」 「デザートにアイスクリームを食べてしまう」 … […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180331
あたくしは高校を卒業し、 地元から少し遠い大学に進学したため、 ひとり暮らしを始めた。 少しづつ学生生活にも慣れ、 楽しく連日を過ごしているとき、 わたしに試練が与えられた。 ある日の授業中、突然顔の右半分が麻痺し、 思 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180320
腹周りの脂肪を落とすには、 ウエストを中心に動かすストレッチ運動が効果的です。 ウエストを意識して肉体を動かすことで、 ウエスト周りの脂肪が燃焼されやすくなり 痩せやすくなります。 体操器具やスポーツジムでも お腹周りの […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180319
こんちわ・・いやもうこんばんわか?まだか? わしは、ひとり暮らしをはじめて もうすぐ一年になります。 ひとり暮らしの女性のお部屋なんて言えば、 雑誌なんかで見ると、とてもお洒落で… 「こんな部屋に住んでみた~い」 と、思 […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180316
当たり前のことですが、 身体を動かすと腹がすきますよね? でも、運動をした直後に食事をすると、 シェイプアップの効果を減少させてしまう恐れがありますから 注意してくださいね! というのも、 運動をした直後の体質というのは […]
お役立ち世の中を知るガイダンスブログ:180314
おはよー 今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。 朝は寒くて起きられない今日この頃です。 寝ても寝ても眠たいのは冬眠時期だから? 仕事のことで考えてしまうと眠れなかったりもするけど、 どんな日でも朝が辛い・・・ 朝か […]